"校服配碳板，自信又酷炫"，這句話到底是誰說的！近年來，碳板跑鞋以其專業運動屬性和潮流設計，悄然成為校園新寵。然而，這股風潮背后，是否隱藏著健康風險？醫生發出提醒，這類專業運動鞋，并不適合青少年長期穿著！

碳板跑鞋就是鞋底有塊碳纖維板的跑鞋。這塊板子又硬又有彈性，跑步時腳落地后，它會像被壓彎的弓一樣儲存力量，抬腳時再彈出去，幫穿著者省勁還能提速。江蘇省中西醫結合醫院康復科醫生介紹，碳板跑鞋是專項運動鞋，只適合在跑步中使用，如果青少年長期穿著這類鞋，反而會損害足部健康。

江蘇省中西醫結合醫院康復科治療師陶昕介紹：“它的整個鞋體都是很堅硬的，正常的步態應該是腳后跟著地，同時有一個踮足的狀態，它這種設計出來以后，我們的腳后跟是難以去著地的，這時候會讓我們的跟腱變得緊張，跟腱長期處于緊張的狀態會增加跟腱炎的并發率，同時會引起跟腱斷裂的風險，我們正常的足弓是這個樣子，當我們穿上碳板鞋以后，會使我們的腳后跟抬起來、腳后跟難以著地，在這種情況下會牽拉我們的足底筋膜，使足弓塌陷的風險概率提高、從而增加扁平足的風險。”

另外，長期穿著碳板跑鞋，還有崴腳、引發足底筋膜炎的風險。陶昕解釋到：“我們的步態是要腳后跟著地，同時一個腳的蹬地，足弓是有一個收縮的，當你穿著這種鞋子的時候，它是前腳掌發力更多，相當于我們長期處于一個前腳掌蹬地、蹬地、蹬地的狀態，我們的足底筋膜是受到一個牽拉的，同時像剛剛講的扁平足發病率提高了，本身足弓就已經被拉長的狀態下，同時穿這種鞋子更大地拉長了足底筋膜，更容易增大足底筋膜炎的發病率。”

醫生建議，日常行走、非高強度訓練場景，青少年應首選基礎款運動鞋。鞋底軟硬適中、前掌三分之一處應自然彎折，最好帶有鞋舌，可以靈活控制腳脖。鞋子大小方面，盡量選擇鞋墊可抽出的款式，預留約1厘米空間，給雙腳生長和活動余地。另外，系鞋帶和穿鞋也是有講究的。比如穿鞋的時候，腳后跟要先磕一下，讓我們的腳能夠回到它正常該待的位置，穿好以后調整鞋舌、貼在我們的腳脖上面，然后繩子往兩邊拉，再把它系起來，這樣的情況下你的腳就會在這個鞋子保護里面被束縛得相對安全。

江蘇廣電融媒體新聞中心 董雯